USA CADENAS Y BANDAS

MEJORA TUS RESULTADOS: USA CADENAS Y BANDAS 

Al ser mas débil cuando tus músculos se contraen, por ejemplo, en sentadillas al bajar es mas fácil que subir, ya que tus músculos se contraen. Una manera de obtener mas fuerza y mas resistencia es usando cadenas y bandas, desafiando así a la parte concéntrica de tu levantamiento. Son métodos esenciales para que incluyes en tu rutina diaria. Algunos ejercicios que puedes realizar con estos son las barras dominadas, sentadillas, tijera, ejercicios de extencion de bíceps y tríceps, etc.