sábado, 27 de junio de 2015

TIPS PARA ENTRENAMIENTOS PRINCIPIANTES

SABIAS QUE EL EJERCICIO ES UN VIGORIZADOR: SI RECIÉN EMPIEZAS A REALIZAR EJERCICIOS MIRA COMO DEBES EMPEZAR

TIPS PARA ENTRENAMIENTOS PRINCIPIANTES


Entrenar gasta toda la energía, pero por ese motivo la aumentamos, así es esta es la paradoja de hacer ejercicio. El corazón al funcionar mejor, el ejercicio consume toda tu energía, pero de un modo más eficiente consumiendo menos oxígeno en nuestras actividades diarias. Si no realizas ejercicios, te sentirás cansado todo el tiempo, con los músculos entumecidos o adoloridos cuando recién empiezas a realizar ejercicios, comienza con unos 10 minutos de actividad intensa por tres veces a la semana, la semana siguiente aumenta la intensidad y duplica el tiempo, a la tercera semana aumenta la duración de tu entrenamiento recuerda mínimo 30 minutos y máximo 2 horas. Después de estas semanas te darás cuenta del cambio en tu resistencia, vigor y la energía durante el día.

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