sábado, 18 de abril de 2015

COMO CURAR EL DESGASTE DE TUS MUSCULOS DESPUES DE ENTRENAR

SABES COMO CURAR TUS MUSCULOS DESPUES DE ENTRENAR? 

COMO CURAR EL DESGASTE DE TUS MUSCULOS DESPUES DE ENTRENAR



Luego de entrenar tienes los músculos con micro desgarres, y al día siguiente puede doler, los berros protegen contra los daños que se producen en una sesión de entrenamiento en el gimnasio. 

Las personas que consumen berros tienen menos daños oxidativos del ADN (esto se produce después de una sesión muy intensa de ejercicios). Un estudio revelo que el consumo de berros incrementa el nivel de antioxidantes solubles en grasa. 

Te recomiendo consumas diariamente 80 gr de berros, además que contienen acido fólico, calcio, vitaminas A y C. En estudios apartes se revelo que el consumir berro ayuda a combatir ciertos tipos de cáncer.

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