martes, 9 de junio de 2015

PASOS PARA OBTENER RESULTADOS EN EL GIMNASIO

Sigue estos pasos y desafía tu limite:
PASOS PARA OBTENER  RESULTADOS EN EL GIMNASIO


1. Desafiate cuando entrenes. No solo sigas la corriente, eso es perder el tiempo, los verdaderos cambios aparecen cuando llevas el cuerpo al limite. 

2. Cuida lo que comes para no fallar. Todo lo que pongas en tu boca refleja tu físico, positivamente o negativamente. Consume grasas vegetales, proteínas de alta calidad y carbohidratos complejos

3. Si no te comprometes no funciona. La constancia y compromiso, puede llevarte a cumplir tus retos, así como Jhonson. La mente se da por vencida, los músculos no. Enfócate en tu nutrición, si quieres tener resultados como los de Dwayne. 

4. Si te sobra peso, no hay píldoras mágicas para perder grasa. Despierta temprano y practica cardio en ayunas. Al finalizar toma un licuado de proteína y realiza varias comidas al día, procura mezclar proteínas y vegetales. Cada cuatro días consume carbohidratos complejos. 

5. Si te falta peso come consistentemente. Si no consumes lo necesario constantemente, no conseguirás resultados. Come mucho: proteínas con carbohidratos antes y después de entrenar, carga mucho peso y pocas repeticiones de 8 a 10 hasta el fallo muscular. 

6. Opta por la comida real. Evita los procesados. Consume de manera natural, olvídate de latas, bolsas y cajas. Hidratate y come de forma natural así potencializaras tu cuerpo.

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