PRINCIPAL COMBUSTIBLE DE TUS MÚSCULOS: CARBOHIDRATO

SABES CUAL ES EL COMBUSTIBLE FAVORITO DE TU CUERPO? 

Siendo estos una parte muy importante de los atletas profesionales, por ejemplo. Hablamos de pan, granos, cereales, pastas, frutas y vegetales ricos en almidones que aportan una parte muy importante de combustible a los músculos y ayudan a acelerar el reaprovisionamiento de energía al finalizar tu rutina. Si no consumes los carbohidratos suficientes te cansaras muy rápido. La cantidad es depende de tu necesidad, por ejemplo, los deportistas profesionales necesitan de 7 a 10 g de carbohidratos por kilogramo de peso.