LA MEJOR MANERA DE REALIZAR LAS SENTADILLAS

MEJORA MUSCULAR: LA MEJOR MANERA DE REALIZAR LAS SENTADILLAS

La mayoría de personas consideran que la mejor forma de realizar las sentadillas es colocando o apoyando el peso detrás de la espalda y así obtener más ganancias, ya que se alza más peso. Pero colocar la barra o el peso delante o al frente es lo más inteligente, ya que te ayuda a que reduzcas la tensión en las rodillas y columna, consiguiendo resultados similares con menos peso, al ser este un movimiento más difícil. Usa el 85% del peso que usas en el levantamiento apoyado en la espalda. Recuerda que al momento de bajar haz una pequeña pausa.