GANA MAYOR MASA MUSCULAR CON BOLSA DE ARENA

GANANCIA MUSCULAR CON BOLSA DE ARENA

Cambia tus mancuernas por una bolsa de arena. Una manera más rápida de ganar músculos es lanzando arena. Una bolsa al ser cambiante obliga a que más músculos trabajen para que equilibres y mantengas el balance. Hazla tú mismo, solo necesitas 45 kilos de arena limpia, 4 bolsas para basura grande y dos bolsas de lona. Pones todo junto, vierte 15 kilos en una bolsa de basura y sella la parte superior con cinta, necesitas espacio para que la arena se mueva, luego mete esa bolsa en una segunda y sellas, de ahí colócala en una bolsa de lona y ciérrala. Repite este mismo proceso para hacer una bolsa de 30 kilos. 

Teniendo esta bolsa, puedes realizar ejercicios como sentadillas, lagartijas, rotaciones, etc.