viernes, 17 de abril de 2015

COMO TONIFICAR LOS TRICEPS

LOS TRICEPS Y SU REALIDAD 

COMO TONIFICAR LOS TRICEPS


Al empezar una rutina de tríceps, siempre nos preguntamos, ¿Qué ejercicio hacer?, ¿Cuál es el mejor?:

Bueno, las flexiones de brazos en triangulo, es el ejercicio que mejor activación muscular registra, en segundo lugar tenemos la patada con mancuerna y las flexiones de brazos entre bancos. Puedes variar estos ejercicios con poleas y no olvides de vez en cuando hacer trampa realizando un poco de empujones. También en una rutina de tríceps, lo mejor es que incluyas press de banca con agarre cerrado, como “copa”.

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