COMO MEJORAR EL DESEO SEXUAL

Hay alimentos que pueden ayudarte a incrementar tu deseo sexual, son los famosos afrodisiacos. Para una vida sexual saludable necesitas tener preocupación y disciplina por tu buena nutrición, está comprobado que una buena nutrición asegura que tengas incremento en tu vida sexual. Los alimentos que te pueden ayudar son muchos,

pero son sus componentes los que en realidad actúan como afrodisiacos. El ginseng chino corrige la impotencia y mejora la función eréctil, esta dilata los vasos sanguíneos y estimula la producción de testosterona y espermatozoides. En realidad no es solo un alimento el que debes consumir, principalmente debes darle importancia a la vitamina C que te ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, vitamina E ayuda a mejorar la función sexual evitando la fatiga y zinc mejora la producción de testosterona y aumenta la producción seminal. Entonces debes consumir en abundancia frutas y verduras, para la vitamina C, aceites, nueces, semillas, verduras de hoja y germen de trigo, proporcionan vitamina E, carnes, pescado, legumbres, frutas secas, semillas y cereales, para aumentar el hierro y evitar anemia, las ostras, aves, huevos, leche y granos enteros te proporcionan zinc. En lo posible limita el consumo de grasas saturadas y el consumo del alcohol, y si tienes el mal hábito de fumar debes eliminarlo.