REALIZA TU PROPIO CROSSFIT

PRESS MILITAR

PESO MUERTO

SENTADILLA CON PESO

Esto consiste en realizar un entrenamiento fuerte que consiste en tres movimientos: pres militar, sentadillas y peso muerto. Realiza tres intentos por cada ejercicio, no empieces el siguiente sin terminar los tres intentos en cada ejercicio. En tu primer intento prueba los pesos, piensa que tanto peso puedes soportar, en tu segundo intento sube los pesos debes superar el primero, si tienes éxito el tercero será el record. Los atletas de crossfit tienen como objetivo alcanzar el máximo sobretodo en fuerza.