ENTRENA 20 MINUTOS CON UN SOLO EJERCICIO Y VERAS LOS CAMBIOS
Para muchas personas entrenar lo menos posible es lo que requieren, a veces muchas personas tienen muy poco tiempo para entrenar debido al trabajo y demás que haceres, pero acá te demuestro que no hay excusa para no entrenar. Con un ejercicio básico y muy sencillo activas los músculos de la parte superior del cuerpo. “El musculo que sube”. Entrena a tope y congestiona tus músculos en especial los bíceps, tríceps, hombros, antebrazos y dorsales, realizando este ejercicio.
Cuélgate de una barra de dominadas separando los brazos a la altura de los hombros y tira hacia arriba, impulsa tus caderas y prepárate para hacer una flexión de brazos subiendo totalmente con ayuda de tus tríceps y hombros, superando este nivel, luego regresa al nivel de la barra y vuelve a la posición inicial.
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