PRESS DE BANCA CON AGARRE CERRADO
Acerca tus manos en los agarres de press de banca cerrado y consigue los máximos beneficios. Este ejercicio de press de banca con agarre cerrado ayuda a hipertrofiar el tríceps. En este Angulo activas las multiarticulaciones para este musculo. Un ejercicio como este permite que uses pesos más grandes que en otros ejercicios para tríceps, ayudando a que se sobrecarguen las fibras musculares y tener mayor desarrollo, pero recuerda hacerlo correctamente. Entre más separes las manos trabajaras menos el tríceps. Recuerda siempre tener un agarre seguro, así evitar que se resbale la barra y pueda causar accidentes, rodea la barra con los pulgares. Realiza 4 series de 6 a 8 repeticiones con descanso máximo de 1 minuto.
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